przed czy po

[...] bez ruchu bo nie miałem siły nic zrobić %-), ale nie wiem czy to od black bobms. Sprawdzimy jutro czy będzie tak samo 8-). Od tego tygodnia dodaję 20 min aero. Zawsze przed treningiem kręciłem 10 minut na rowerku ( jako rozgrzewka), a teraz będzie to 15 minut. Jest to jedyna zmiana w diecie/treningu w porównaniu do poprzednich dni. [...]

[...] i tak moze byc inny poziom pewno. ale moze kiedys zrobie z ciekawosci :) Przy okazji zadam tez pytanie czy mozna stosowac splacz z kofeina laitowy taki jak np revex16 tylko przed treningiem ??????????? , a bezkofeinowy jak zaleca sprzedawca. Kofeine przed treningiem jeszcze moglbym przyjac, ale po/w pracy i w nietreningowe bym nie chcial. [...]

[...] do dr. Dobrowolskiego (uznany ortopeda ze świętokrzyskiego). Przed wizyta zrobiłem sobie prywatnie USG kolana. Wyszło na nim, że mam (bez fachowego nazewnictwa bo nie mam przed soba opisu badania) znacznie powiększoną kaletkę maziowa, płyn w kolanie oraz zwiekszony zachyłek rzepki (jakoś tak - chodzi o to, że znacznie wystawała do przodu, była [...]

[...] prolkę wywala nieco mocniej. No ale bez bicia piany - życzę skutecznych,niskich dawek ;-) Dzieki. A jak u Ciebie z progesteronem? Czy jezeli Ci wybija to dajesz rade zbic provironem? U mnie prolka szybko idzie w gore, juz przed cyklem mialem wysoko, a progesteron bardzo latwo zbijam provironem. Ciekawe czy jedno z drugim ma jakis zwiazek.

Estradiol: Przed cyklem 20.12 12% 26.01-140% 20.02-192% 19.03-222% 06.04-237% po tym bad. dawalem jakies ari, ktore bylo nie wiem czym.... 20.04-355% po tym zalatwilem Symex, bralem po pol tab to kazdego strzalu(2 ew) ale nie pamietam od kiedy 14.05-204% po tym juz napewno dawalem caly czas do kazdego strzalu 04.06-229% po tych badaniach [...]

[...] na upartego to równomiernie całe ciało - poprawa wyglądu nóg (głównie dwugłowy, pośladki) - grubość pleców - rozbujać metabolizm i wydolność (biegam w ramach cardio rano lub przed po treningu w zależności od możliwości czasowych) Po pierwsze zacznijmy od celów. Niestety są rozbieżne. Zatem wszystkich na raz nie jesteś w stanie zrealizować w [...]

[...] w tym tyg się wyjaśni jeśli chodzi o mnie. Trenować tak czy siak będę . Dziś np. o wiele lepiej z plecami . Fakt czuje dyskomfort ale nawet po treningu FBW lepiej niż poprzednio co pisałem post. Mój obecny plan wygląda następująco : TRENING W SYSTEMIE PONIEDZIAŁEK , ŚRODA , PIĄTEK : ( STAŁA PROGRESJA Z TRENINGU NA TRENING Z ZACHOWANIEM [...]

[...] chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli przyjmuję Kreatynę. A co wtedy z porcją białka po treningu? Oraz czy kreatynę popijać sokiem ? (to ok 30g węgli w [...]

Aby zminimalizować urazy stawów, czy to nadgarstków, czy to stawów skokowych, barkowych, należy wykonywać porządną rozgrzewkę przed treningiem, nie tylko siłowym, a po sesji treningowej dobrze byłoby chociaż 5-10min poświęcić na rozciąganie i rollowania (chociaż ćwiczonej części), w ten sposób jesteśmy w stanie uniknąć, albo zminimalizować ryzyko [...]

[...] Niektórzy po prostu lubią trenować z rana. Z tego też względu pojawia się mnóstwo pytań odnośnie do tego, co należy jeść w przypadku treningu bardzo wcześnie, ile czasu przed wysiłkiem i w ogóle czy konieczne jest wtedy spożycie posiłku. Rozwiązań w takiej sytuacji jest kilka i bez wątpienia każdy z nas może znaleźć coś dla siebie. Oto te [...]

[...] jest przez wiele osób. Nie tylko trenujących pod kątem sylwetkowym, ale również siłowym, wytrzymałościowym, czy kondycyjnym. Popularność jej wynika nie tylko z mody, ale przede wszystkim z udowodnionego działania. Potwierdzają to setki wykonanych badań naukowych w ostatnich latach. Dużym plusem bez wątpienia jest nie tylko jej wpływ na budowę [...]

[...] mieć pod ręką parę sztuk na przyszłość większość to też nie amatorzy, a albo osoby z XX letnim stażem, albo zawodnicy, a sezonowo także typowy amator , ktory chce sobie np. przed latem czymś podkręcić redu i zainteresował się tematem mocniejszego spalacza, yoszki, czy sally tak więc , podtrzymuje swoje wcześniejsze zdanie i polecam wspomniane [...]

[...] ci 15minut? Bo koniecznie musi byc 90minut ? ;] czy masz takąsiłownie że płącisz za 90minut ? xD Tak, możesz w tym czasie dać trening brzucha + rozciąganie po treningu (przed też musi być razem z rozgrzewką) a z czasem zwiększać czas aerobów do 30minut. Z węgli prostych najlepiej w ogóle zrezygnować, nie są do niczego potrzebne, a na [...]

[...] bankarta remplissage 4 kotwice 2 różne biowchłanialne. Nosze orteze usztywniającą. Pod koniec miesiąca mam kontrole u lekarza (WW-A szpital praski) Trochę się boję gdyż przed operacją w ciągu 3 lat wypadł 5 razy i zawsze gdy łapałem 3-4 palcami od tyłu za bark to tak go moglem przesuwać i skrzypiał Teraz po operacji gdy tak robie to tylko [...]

lekarz zapomnial, skandaliczny przypadek!!!!! Ze wzgledu ze jestem przed zabiegiem nazwisko lekarza i nazwe kliniki pozostawiam anonimowe (rzecz dotyczy prywatnej kliniki warszawskiej a dr. XXX jest ceniony i powszechnie uznany) Sprawa wyglada tak, postanowilem poddac sie rekonstrukcji wiazadla. Dnia 06.03.2009 poszedlem na wizyte do dr. XXX z [...]

Venom, naprawdę warto poćwiczyć mocno przed operacją. Jak zapewne zauważyłeś osoby po operacji, w tym także ja cierpią na zaniki mięśni, które trzeba mozolnie odbudowywać. Wyćwiczone rozbudowane mięśnie pozwolą Ci potem po operacji znaleźć się w lepszej sytuacji, ewentualne zaniki nie będą tak dotkliwe, skoro już przed operacją przybędzie ci masy [...]

[...] czas rekonwalescencji. myślę, że musiałbyś pójść do lekarza sportowego. lub naczyniowca który się na tym zna :-). ja biegam głównie i ćwiczę ale bez obciążeń. jeden lekarz przed operacją odpowiedział mi na moje pytanie, że nie mogę wykonywać przysiadów i właśnie ćwiczeń siłowych z podnoszeniem ciężarów. pozostali 2 lekarze nie powiedzieli mi z [...]

[...] mozna sie zarazic chorba tropikalna - mamy wielu obcokrajowców którzy przygotowóją nam jedzenie w restauracjach.Istniej mozliwośc zarażenia się czymś od nich.Oni są badani przed przystapienie do pracy jednakże te badania opierają sie na badaniach kału których skuteczność okręśla się na 20% ,np nie robi się badan na gardiaze bo byłyby za drogie [...]

[...] okreslił zapalenie męskich przydatków i znów leki niby szybko doszedłem do siebie i 2 miesiące było dobrze ,no myślę chyba puściło nic mnie nie bolało itd i zaczeło się przed świętami w grudniu lekkim pieczeniem w cewce byłem u lekarza od razu dostałem trimesan znów błąd że zażywałem bo piekła mnie po nim prostata po 3 dniach jakby przestała [...]

Mam pytanie... ciwcze 6 miesiecy... jestem przed matura czy moge brac metanabol ma to jakis wpływ na zolnosc przyswajania widzy ciwicze 3 razy w tygodniu po 2h. Porsze o odpowiedz